Правила посещения клуба «Авангард»
СОДЕРЖАНИЕ
1. Введение
2. ПравилаКлуба «Авангард»
3. Членство в Клубе «Авангард»
3.1. Членство
3.2. Оформление Членства
3.3. Оплата Членства
3.4. Членская Карта
3.5. Переоформление (переуступка) Членства
3.6. Приостановление (заморозка) Членства
4. Ваше пребывание в Клубе
4.1. Ваше здоровье
4.2. Допуск в Клуб
4.3. Этикет в Клубе
4.4. Ваше первое посещение Клуба
4.5. Вводный инструктаж
4.6. Групповые занятия
4.7. Тренажерный зал
4.8. Индивидуальные (персональные) занятия
4.9. Сауна, баня
4.10. Полотенца, халаты
5. Бассейн
6. Разное
6.1. Гардероб, шкафчики, сейфы
6.2. Запрет проведения занятий Членами Клуба
6.3. Фото- и видеосъемка на территории Клуба
6.4. Клубные мероприятия для Членов Клуба
6.5. Гостевые визиты
6.6. Ответственность
7. Клуб «Авангард», часыработы
Вас приветствует клуб фитнес/бьюти/спа «АВАНГАРД»
Поздравляем! Вы стали Членом Клуба «АВАНГАРД» – Вы сделали шаг к здоровому образу жизни!
В Клубе «АВАНГАРД» установлены правила (Клубные правила), обязательные для всех Членов Клуба.
Предлагаем Вам внимательно ознакомиться с Клубными правилами и придерживаться их.
Цель Клубных правил – создание оптимально комфортных и безопасных условий для занятий в Клубе.
Данные Правила обязательны для всех членов и гостей Клуба. В случае нарушения Клубных правил, включая отказ от оплаты штрафов, предусмотренных Правилами Клуба «АВАНГАРД» оставляет за собой право на принятие необходимых мер оперативного воздействия, включая право в одностороннем порядке приостановить или прекратить действие членства (лишение членства).
С действующими Клубными правилами Вы всегда можете ознакомиться на рецепции Клуба.
В случае необходимости Клубные правила могут быть пересмотрены или дополнены. Каждые новые Правила Клуба заменяют предыдущие. Измененные Клубные правила являются обязательными для всех Членов Клуба.
3.1. Членство
Членство в Клубе – это право пользоваться предоставляемыми в Клубе услугами в соответствии с видом и категорией Членства, а также право участвовать в Клубных мероприятиях, организуемых для Членов Клуба. Членство в Клубе является персональным (именным).
Некоторые виды Членств (например, утреннее или дневное Членство) могут предусматривать ограничения по времени, дням, когда Члену Клуба предоставляется возможность пользоваться услугами Клуба (в т.ч. возможность находиться в Клубе).
В случае несоблюдения Членом Клуба таких ограничений, Член Клуба обязан будет дополнительно оплачивать установленную прейскурантом Клуба стоимость гостевого визита (при несоблюдении ограничений по дням) или половину стоимости гостевого визита (при несоблюдении ограничений по времени).
3.2. Оформление Членства
3.2.1. Членство в Клубе оформляется менеджерами по продаже, которые знакомят посетителей с Клубом, консультируют по видам и категориям Членств в Клубах и с условиями их приобретения.
3.2.2. Оформление Членства в Клубе, а также изменение, прекращение или продление осуществляются при предъявлении документа, удостоверяющего личность (паспорт, водительское удостоверение), на основании которых подписывается Договор на оказание услуг физкультурно-оздоровительного характера.
3.2.3. Клуб «АВАНГАРД» оставляет за собой право отказать в оформлении Членства лицу, в отношении которого у Клуба имеются достаточные основания полагать, что оформление Членства такому лицу может повлечь за собой снижение уровня безопасности и комфорта на территории Клуба, а также ограничение прав и интересов Членов Клуба.
3.2.4. Договор является подтверждением членства в Клубе.
3.3. Оплата Членства
Оплата Членства производится в национальной валюте в порядке и в сроки, определенные условиями Членства. Если стоимость услуг или товаров в Клубе определена в условных единицах, их оплата производится в рублях по курсу, установленному в Клубе.
3.4. Членская Карта
3.4.1. После оплаты и оформления Членства Члену Клуба изготавливается Членская Карта «АВАНГАРД», которая является пропуском в Клуб. Член Клуба обязан предъявлять Членскую Карту клуба «АВАНГАРД» при входе в Клуб и на рецепции Клуба.
3.4.2. При продлении Членства новая Членская Карта клуба «АВАНГАРД» изготавливается в случае получения от клиента соответствующего письменного заявления в день подписания Договора.
3.4.3. Для оформления Членской Карты необходимо сфотографироваться у консультанта по продажам или, если такая услуга не предоставляется Клубом, предоставить в электронном виде фотографию требуемого формата.
3.4.4. Член Клуба не имеет право передавать свою Членскую Карту другому лицу. В случае нарушения данного правила, клуб «АВАНГАРД» имеет право оштрафовать Члена Клуба согласно прейскуранту.
3.4.5. В случае утери Членская Карта может быть восстановлена по письменному заявлению Члена Клуба. За изготовление новой карты взимается оплата согласно прейскуранту.
3.5. Переоформление (переуступка) Членства
3.5.1. Член Клуба имеет право переоформить свое Членство на другое лицо (если это прямо предусмотрено условиями приобретенного Членства) в установленном порядке. За переоформление Членства взимается плата, согласно прейскуранту. Переоформленное Членство в последующем не может быть переоформлено на другое лицо.
3.5.2. Переоформление годового Членства возможно не позднее, чем за 3 месяца до окончания срока его действия, переоформление полугодового Членства возможно – не позднее, чем за 45 дней до окончания срока его действия.
3.6 Приостановление (заморозка) Членства
3.6.1. В случае беременности, подтвержденной справкой из женской консультации, Члену Клуба по его заявлению может быть предоставлено дополнительное (к предусмотренному Членством) приостановление (заморозка) Членства, при этом общий срок заморозки, включая неиспользованный до наступления беременности срок заморозки, не может превышать 120 дней.
4.1. Ваше здоровье
4.1.1. Просим Вас внимательно, разумно и ответственно относиться к состоянию Вашего здоровья и незамедлительно сообщать персоналу Клуба о любых случаях ухудшения самочувствия во время Вашего пребывания в Клубе, а также о любых ограничениях к занятиям в Клубе.
4.1.2. При наличии ограничений к занятиям в Клубе, подтвержденных справкой лечащего врача, по Вашей просьбе может быть разработана индивидуальная программа занятий с учетом полученных Вами рекомендаций.
4.1.3. Клуб «АВАНГАРД» оставляет за собой право в одностороннем порядке прекратить предоставление услуг Члену Клуба при невыполнении им требований, установленных в Клубных Правилах, в том числе при невыполнении Членом Клуба рекомендаций компетентного персонала Клуба, при ухудшении состояния здоровья Члена Клуба, подтвержденного Членом Клуба или медицинским персоналом Клуба.
4.2. Допуск в Клуб
4.2.1. При входе в Клуб Член Клуба обязан предъявить свою Членскую Карту и зарегистрироваться на рецепции Клуба.
4.2.2. В случае, если Членская Карта еще не изготовлена, необходимо предъявить подтверждение приобретения Членства в Клубе, а также документ, удостоверяющий личность (паспорт, водительское удостоверение).
4.2.3. В целях обеспечения Вашей безопасности клуб «АВАНГАРД» вправе потребовать у любого лица (при входе в Клуб и на территории Клуба) предъявить документ, удостоверяющий личность (паспорт, водительское удостоверение). При отсутствии такого документа клуб «АВАНГАРД» вправе не допустить такое лицо в Клуб или к услугам Клуба.
4.2.4. Дети до 16 лет могут посещать Клуб только в рамках персональных тренировок в сопровождении тренера.
4.3. Этикет в Клубе
4.3.1. На территории Клуба запрещается:
4.3.2. В Клуб не принято приносить пищевые продукты и напитки.
4.3.3. На территории Клуба запрещается осуществлять какие-либо действия в ущерб правам и интересам других Членов Клуба.
Форма одежды
4.3.4. Для занятий в Клубе необходимо иметь предназначенную для этого сменную обувь и одежду (верхняя часть тела должна быть закрыта): футболки, спортивные брюки, шорты, кроссовки. В целях Вашей безопасности запрещается заниматься босиком, в носках, в пляжных или домашних тапочках и т.п., исключение составляют специальные занятия (например, йога, пилатес, стретчинг и др.). Перед занятиями не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом. Одежда должна быть чистой, опрятной.
Личная гигиена
4.3.5. Необходимо соблюдать общие нормы гигиены.
Соблюдение этики
4.3.6. На территории Клуба необходимо соблюдать правила поведения и быть внимательным к окружающим. Запрещается громко и агрессивно разговаривать, использовать ненормативную лексику и делать все, что может помешать окружающим. Взаимоуважение – залог комфорта для каждого Члена Клуба.
4.3.7. Клуб «АВАНГАРД» стремится обеспечить комфортную обстановку в Клубе. Просим воздержаться от использования мобильных телефонов в тренировочных зонах.
4.3.8. Любые публичные акции, несогласованные с клубом «АВАНГАРД», запрещены. Под публичными акциями подразумевается также распространение разного рода товаров, листовок, проведение рекламных акций в политических или коммерческих целях.
Музыка в Клубе
4.3.9. Выбор музыкального сопровождения на территории Клуба осуществляется клубом «АВАНГАРД». Пожелания по музыкальному сопровождению от Членов Клуба принимаются, но не являются определяющими.
4.4. Ваше первое посещение Клуба
При первом посещении Клуба Члену Клуба необходимо:
4.5. Вводный инструктаж
Вводный инструктаж в тренажёрном зале – это не только беседа с профессионалом. Вы познакомитесь с оборудованием, основными правилами пользования тренажёрами, получите рекомендации к занятиям в тренажёрном зале.
4.6. Групповые занятия
4.6.1. Групповые занятия проводятся по расписанию, которое может быть изменено клубом «АВАНГАРД». Следите за информацией на стендах.
4.6.2. Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на групповые занятия без опозданий. Не рекомендуется приходить на занятие через 15 минут после его начала. Инструктор имеет право не допустить Члена Клуба на занятие в случае его опоздания, при отсутствии свободных мест в зале и в других случаях, когда это может быть создать неблагоприятные условия для занятий.
4.6.3. Рекомендуется посещать занятия, соответствующие Вашему уровню подготовленности и рекомендациям клуба «АВАНГАРД». Описание занятий (с указанием требуемого уровня подготовки) Вы можете получить на рецепции Клуба.
4.6.4. Запрещается резервировать места в зале групповых занятий. Также запрещается входить в зал с большими спортивными сумками.
4.6.5. После окончания занятия необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные места.
4.6.6. Посещение специальных (коммерческих) занятий возможно только после их предварительной оплаты. После оплаты на рецепции Вы получаете специальную карточку, которую передаете инструктору перед началом занятия.
4.7 Тренажерный зал
4.7.1. Перед началом занятий на тренажерах просим Вас ознакомиться и следовать инструкции данного тренажера.
4.7.2. Пользование тренажерами может быть ограничено (для проведения профилактических и иных работ).
4.7.3. Если Вы используете оборудование тренажерного зала более одного подхода, будьте внимательны к тем людям, которые хотели бы воспользоваться тем же оборудованием. Если Вы заметили, что кто-то ждет, когда Вы закончите упражнения, первым предложите делать подходы по очереди.
4.7.4. После работы со свободными весами, пожалуйста, убирайте блины со штанг, гантели ставьте на гантельную стойку.
4.7.5. Если у Вас возник вопрос, как пользоваться тем или иным тренажером или любой другой вопрос – обращайтесь к дежурному персоналу, они всегда Вам помогут.
4.7.6. Самостоятельные занятия детей в тренажерном зале разрешены с 16 лет.
4.7.7. Пребывание и занятия в тренажерном зале детей до 16 лет разрешены только в рамках персональной тренировки с тренером.
4.8 Индивидуальные (персональные) занятия
4.8.1. Условия и порядок проведения индивидуальных занятий определяются клубом «АВАНГАРД».
4.8.2. Индивидуальное занятие может проводиться только персоналом Клуба.
4.8.3. Запись на индивидуальное занятие производится заранее по согласованию с инструктором.
4.8.4. Индивидуальные занятия проводятся только после оплаты.
4.8.5. Все виды клип-карт имеют свой срок действия в зависимости от предложения и хранятся на рецепции Клуба.
4.8.6. После окончания срока действия клип-карты неизрасходованные занятия аннулируются, и стоимость неиспользованных занятий возврату не подлежит.
4.8.7. В случае опоздания на индивидуальное занятие, время проведения занятия сокращается на время опоздания.
4.8.8. Просим информировать персонал Клуба об отмене или переносе индивидуальных занятий. Отмена или перенос индивидуального занятия (с сохранением оплаты) может быть произведено не менее чем за 15 часов до его начала. В случае несвоевременной отмены или переноса, неиспользованное индивидуальное занятие считается фактически оказанной услугой и его стоимость возврату не подлежит.
Мы всегда рады помочь Вам и готовы ответить на интересующие Вас вопросы - просто спросите.
4.9 Сауна, баня
4.9.1. При пользовании сауной/баней необходимо соблюдать правила техники безопасности, а также рекомендации клуба «АВАНГАРД». Использование сауны/бани может быть ограничено (для проведения профилактических и иных работ).
4.9.2. В сауне/бане запрещается сушить одежду и полотенца, читать газеты, журналы и другую литературу, а также оставлять после себя какие-либо вещи и предметы.
4.9.3. В сауне/бане запрещается самостоятельно использовать эфирные масла и настойки, в т.ч. специально предназначенные для этого.
4.9.4. Просим Вас помнить о том, что эфирные масла и настойки являются сильнейшими аллергенами даже в незначительных количествах и концентрации, и могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому при их использовании необходимо предварительно получить согласие у всех присутствующих в бане/сауне.
4.9.5. Детям до 16 лет посещение сауны/бани запрещено.
4.10 Полотенца, халаты
4.10.1. В случае предоставления Клубом полотенца/ халата, перед выходом из Клуба использованное полотенце/халат следует сдавать в специально отведенные места.
4.10.2. Просим Вас бережно обращаться с полотенцем/ халатом Клуба. За утерю/ порчу полотенца или халата взимается штраф согласно прейскуранту.
5.1. В бассейне запрещено прыгать в воду с бортиков и пр. (за исключением специальных занятий).
5.2. Во время проведения групповых занятий в бассейне зона для плавания может быть ограничена.
5.3. Занятия в бассейне могут быть ограничены (для проведения профилактических и иных работ).
5.4. Перед посещением бассейна необходимо принимать душ.
5.5. При посещении аквазоны, наличие купального костюма обязательно.
5.6. Покидать зону бассейна необходимо не позднее 15 минут до закрытия клуба.
5.7. После использования гидромассажа и противотока просьба отключать системы для комфорта посетителей.
5.8. Посещение бассейна самостоятельно возможно лицам старше 16 лет.
5.9. Запрещено бронировать места на шезлонгах.
5.10. Детям до 16 лет посещение бассейна и зоны отдыха разрешено только в рамках персональной тренировки в присутствии тренера.
6.1.Гардероб, шкафчики, сейфы
6.1.1. Верхнюю одежду (в осенне-зимний сезон) необходимо сдавать в гардероб.
6.1.2 Для вещей мы предлагаем использовать шкафчик в раздевалке. Ключ от шкафчика выдается на рецепции Клуба. Не разрешается оставлять свои вещи в шкафчиках после окончания занятий в Клубе. Перед уходом из Клуба ключ от шкафчика необходимо сдать на рецепцию.
6.1.3. Для ценных вещей мы предлагаем использовать сейф.
6.1.4. Не оставляйте без присмотра Ваши вещи, а также выданные Вам номерок от гардероба, ключи от шкафчика и сейфа! За утерянные вещи клуб «АВАНГАРД» ответственности не несет. По вопросам о забытых вещах просьба обращаться на рецепцию Клуба. Срок хранения забытых вещей – 2 недели, забытых ценных вещей (часы, ювелирные изделия, документы и подобное) – 30 дней.
6.1.5. За утерю номерка от гардероба, ключа от шкафчика или ключа от сейфа взимается штраф согласно прейскуранту.
6.2 Запрет проведения занятий Членами Клуба
Члены Клуба не имеют право проводить индивидуальные занятия для других Членов Клуба.
6.3. Фото- и видеосъемка на территории Клуба
На территории Клуба запрещается проводить фото- и видеосъемку без предварительного согласования с руководством Клуба.
6.4. Гостевые визиты
«АВАНГАРД» всегда рада своим гостям. В специально определенные Клубом дни Член Клуба в установленном порядке может пригласить гостя (друга, родственника или коллегу) для его ознакомления с Клубом (гостевой визит). На гостя распространяются Клубные правила, которым он обязан следовать.
6.5. Ответственность
6.5.1. Члены Клуба и их гости несут ответственность за вред, причиненный Клубу (за уничтожение, утерю, повреждение материальных ценностей и пр.).
6.5.2. Клуб «АВАНГАРД» не несет ответственности за любые технические неудобства, связанные с временным прекращением подачи коммунальных услуг городскими службами и проведением иных работ, ход которых не зависит от Клуба.
6.5.3. Реконструкция, ремонт Клуба или отдельной зоны Клуба, а также иные подобные обстоятельства, при которых предоставление Клубом услуг временно невозможно, не являются основанием прекращения срока действия Членства и предъявления претензий Клубу.
6.5.4. Член Клуба несет ответственность в случае нарушения Клубных правил, а также условий Членства.
6.5.5. Член Клуба несет ответственность за достоверность и полноту информации о состоянии своего здоровья, перенесенных заболеваниях, принимаемых препаратах, за точное выполнение рекомендаций Клуба.
6.5.6. Член Клуба несет ответственность за состояние своего здоровья и здоровья своих детей во время пребывания в Клубе.
6.5.7. Клуб не несет ответственности за не наступление результата, ожидаемого Клиентом от занятий в Клубе.
6.5.8. Член Клуба не вправе необоснованно заявлять Клубу претензии и требования о компенсации морального или материального вреда.
7.1. Клуб «АВАНГАРД» открыты ежедневно (кроме 1 и 2 января) в соответствии с установленными часами работы.
7.2. Обращаем Ваше внимание на то, что допуск в Клуб прекращается за 40 минут до окончания работы Клуба.
7.3. Занятия в Клубе необходимо завершать за 15 минут до окончания работы Клуба и покидать помещения Клуба не позднее установленного времени окончания работы Клуба.
7.4. Клуб «АВАНГАРД» вправе вносить изменения в часы работы Клуба и в случае необходимости временно закрывать доступ в помещения Клуба (отдельные тренировочные зоны, аква-зоны и пр.). Следите за информацией на стендах Клуба, на сайте клуба www.avangard-fitness.ru.
1. Острые инфекционные болезни.
2. Все болезни в острой (активной) фазе.
3. Хронические заболевания в период обострения (декомпенсации).
4. Психические заболевания.
5. Органические заболевания центральной нервной системы.
6. Злокачественные новообразования.
7. Болезни опорно-двигательного аппарата: деформирующие полиартриты (артриты),
спондилоартриты (разной этиологии с прогрессирующим течением и резким нарушением функции суставов, и наличием болевого синдрома).
8. Коллагеновые болезни.
9. Болезни органов дыхания:
а) болезни, протекающие с дыхательной или легочно-сердечной недостаточностью свыше I
степени;
б) бронхиальная астма с частыми, затяжными, трудно купирующими приступами;
в) хронический бронхит с наклонностью к частым обострениям и наличие резко
выраженного бронхоспастического компонента;
г) бронхоэктатическая болезнь до полного клинического излечения;
д) пневмония интерстициальная с рецидивирующим течением;
10. Болезни сердечно-сосудистой системы:
а) аневризма аорты сердца;
б) аритмии (сложные нарушения ритма и проводимости, монотонная экстрасистолия,
мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия);
в) блокада левой ножки пучка Гиса или ее разветвлений;
г) заболевания, протекающие с недостаточностью кровообращения выше I степени (по
Василенко-Стражеско);
д) стенокардия напряжения с частыми приступами;
е) постинфарктный кардиосклероз (решается в каждом конкретном случае);
ж) наличие на ЭКГ рубцовых изменений миокарда (при отсутствии в анамнезе инфаркта
миокарда и жалоб на момент обследования) с отчетливыми ЭКГ-признаками выраженной недостаточности кровообращения сердечной мышцы;
з) гипертоническая болезнь с частыми кризами, а также при цифрах систолического артериального давления выше 200 мм рт. ст. или диастолического выше 110 мм рт. ст.;
и) гипертоническая болезнь (первичного или вторичного характера) или цифрах систолического артериального давления ниже 90 мм рт. ст;
к) больные, оперированные по поводу врожденных, приобретенных пороков сердца, коронарной недостаточности, – ранее 3 месяцев после операции (в дальнейшем индивидуальный подход в зависимости от исхода операции, имевшихся осложнений, состояний кардио- и общей гемодинамики, а также предшествовавшей двигательной активности);
л) синдром Морганьи-Эдемса-Стокса.
м) Перинатальные заболевания ЦНС (например, дцп)
н) Функциональные заболевания ЦНС
о) Инфекционные поражения ЦНС
11. Болезни органов пищеварения:
а) желудок, оперированный при декомпенсации функции органов пищеварения;
б) хронический панкреатит с рецидивирующим течением при наличии ферментативной
недостаточности;
в) язвенная болезнь желудка (двенадцатиперстной кишки) с наклонностью к частым
рецидивам или при значительном нарушении функции органов пищеварения и нарушений питания или выраженном болевом синдроме.
12. Заболевания печени и желчных путей:
а) цирроз печени (любой этиологии), рецидивирующий с прогрессирующим течением или признаками печеночной недостаточности;
б) хронический гепатит (гепатодистрафия-«гепатозы»), рецидивирующий с выраженными функциональными расстройствами;
в) хронические холециститы калькулезной этиологии, сопровождающиеся приступами печеночной колики или рецидивирующей желтухой;
г) хронический антиохолит с приступами печеночной колики и нарушением желчевыделения;
д) вторичный хронический панколит, обусловленный нарушением внешне секреторной функции поджелудочной железы.
13. Заболевания почек в мочевыводящий путях:
а) хронический диффузный гломерулонефрит рецидивирующего течения или при наличии признаков почечной недостаточности;
б) хронический интерстициальный нефрит различного генеза при наличии признаков почечной недостаточности;
в) хронический пиелонефрит с рецидивирующим течением, наличие выраженных функциональных нарушений или осложнений (гидропионефриз, гипертоническая перебропатия);
г) липидно-амилоидный нефроз
14. Болезни эндокринных желез:
а) гипогликемическая болезнь;
б) гипотериоз, микседема (первичная или вторичная форма) тяжелого течения; в) диабет несахарный;
г) диабет сахарный (первичный или вторичный) среднего и тяжелого течения или при наличии осложнений (кетоацитоз, сосудистые поражения, полиневриты и др.);
д) зоб диффузный токсический (тиреотоксикоз базедова болезнь) – тяжелая форма; эндемический зоб с выраженной гипер- или гипофункцией железы;
ж) хронический тиреоидит.
15. Болезни обмена:
а) ожирение вторичного генеза (дианцефальное, гипотиреодальное, гипогенитальное, при
синдроме Иценко-Купшига);
б) подагра с прогрессирующим течением или выраженным болевым синдромом. 16. Патологический климакс.
Противопоказания к использованию нагрузочных тестов
1. Недостаточность кровообращения выше 11-Л.
2. Инфаркт миокарда (раньше, чем через 3 месяца с начала болезни).
3. Быстро прогрессирующая или нестабильная грудная жаба.
4. Гипертоническая болезнь II-III степени при систолическом АД выше 200 мм рт. ст.,
диастолическом выше 120 мм рт. ст.
5. Желудочковая тахикардия.
6. Выраженный аортальный стеноз.
7. Активный или недавно перенесенный тромбофлебит.
8. Острые и хронические болезни в стадии обострения.
1. Частые суправентрикулярные экстрасистолы (4:40), мерцательная аритмия.
2. Повторяющаяся или частая желудочковая; эктопическая активность. 3. Легочная гипертония.
4. Аневризма желудочковая сердца.
5. Умеренный аортальный стеноз.
6. Неконтролируемые метаболические заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, микседема).
7. Значительные увеличения сердца.
1. Нарушение проводимости:
а) полная атриовентрикулярная блокада; б) блокада левой ножки пучка Гиса;
в) синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта.
2. Наличие имплантированного водителя ритма сердца с фиксированной частотой. 3. Контролируемые дизаритмии.
4. Нарушение электролитного баланса.
5. Применение некоторых лекарств:
а) препаратов наперстянки,
б) блокаторов адренергических бетарецепторов и препаратов подобного действия.
6. Тяжелая гипертония, ретинопатия III степени.
7. Грудная жаба и др. проявления коронарной недостаточности.
8. Тяжелая анемия.
9. Выраженное ожирение.
10. Почечная, печеночная и др. виды метаболической недостаточности.
11. Явные психоневротические расстройства.
12. Нервно-мышечные, мышечно-скелетные и суставные расстройства, которые будут
мешать проведению теста.
1) сколиоз, осложненный нижним вялым парапарезом, требующий ношение специального корсета для разгрузки позвоночника
2) плоскостопие III степени
3) нарушение связочного аппарата суставов;
4) некоторые доброкачественные опухоли костной системы;
5) некомпенсированное повреждение позвоночника;
6) различные виды переломов и посттравматические состояния;
7) психические расстройства и пограничные состояния психики;
8) нарушение связочного аппарата коленного сустава (нестабильный сустав).
9) болезнь Бехтерева.
10) oсложненный перелом позвоночника с повреждением спинного мозга.
11) эпилепсия с судорожными припадками, сопровождающаяся потерей сознания.
12) выраженные и частые головокружения.
13) психические заболевания различной степени выраженности.
14) тяжелые заболевания внутренних органов, препятствующие назначению физической
нагрузки танцевального типа (сахарный диабет, артериальная гипертония, опухоли и т.п.). 15)наличие онкологических заболеваний.
16) туберкулез костей и суставов.
17) ряд доброкачественных опухолей костной системы (например, фибрознаядисплазия), которые способствуют развитию патологических переломов костей.
18) после перенесенных черепно-мозговых травм и инфаркта только с разрешения лечащего врача
1) заболевания сердечно-сосудистой системы;
2) высокое артериальное давление (при повышении нагрузки происходит значительное повышение цифр АД);
3) запущенный остеохондроз (дегенеративные изменения позвоночника, в том числе протрузии и грыжи межпозвонкового диска);
4) варикозное расширение вен – этот диагноз означает категорическое «нет» для прыжковой и степовой аэробики.
1) при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
2) при любых заболеваниях печени и поджелудочной железы;
3) при некомпенсированных заболеваниях почек;
4) при грыже межпозвонкового диска.
1) варикозное расширение вен (упражнения в положении сидя-лежа можно выполнять при начальной стадии заболевания);
2) нейроциркуляторная (вегето-сосудистая) дистония (с таким диагнозом человеку нельзя долго находиться в состоянии наклона – может начаться головокружение);
3) тяжелые формы бронхита и астмы;
4) высокая степень близорукости (требуется консультация врача-окулиста).
1) Многие дерматологические заболевания – лишай, онихомикоз, псориаз, экзема и пр.;
2) воспалительные процессы органов малого таза у женщины (крайне опасно переохлаждение, и, если вода недостаточно теплая, придется отказаться от занятий или возобновить их в бассейне с оптимальной температурой воды 25-27 град. С).
Полностью исключаются:
1) все травмоопасные элементы – прыжки, бег, махи (в том числе в плавании),
2) глубокие и резкие приседания,
3) наклоны,
4) активные растяжки и прогибы спины,
5) различные скручивания и наклоны, которые могут привести матку в состояние
гипертонуса.
Во втором триместре беременности запрещены упражнения в положении лежа на спине. Рекомендуется выполнять все упражнения в положении стойки на коленях с упором на руки. В третьем триместре нужно учитывать слабость связочного аппарата и очень осторожно выполнять растяжку в связи с выработкой гормона релаксина.
В течение всего периода беременности все упражнения желательно выполнять сидя, с дополнительной опорой спины, или в положении стоя на коленях с упором на руки. Всегда следите за своим дыханием во время выполнения упражнений, не задерживайте его; избегайте выполнения упражнений в положении лежа и стоя, следите за температурой тела и частотой пульса, ограничьте длительность тренировок максимум 30 минутами, во втором и третьем триместре – 15 минутами, не допускайте обезвоживания и пейте во время тренировок.